terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Celulite

Com chegada do verão aumenta preocupação com corpo, pode-se dizer que é uma verdadeira corrida contra o tempo, porque afinal deseja-se  perde em algumas semanas o que se ganhou em meses.
 Dizem que é apenas preocupação de mulher, que os homens não percebem a celulite. Me pergunto então como assim, perdemos horas em academias, horas de massagens, cremes etc, e vocês homens não percebem a diferença entre ter ou não celulite? fala sério, dizer que é coisa de mulher.
 A celulite é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a esta o aspecto de casca de laranja ou de colchão. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.
Os tratamentos indicados: são eletroterapia como ultra-som, endermo e outros. fortalecimento muscular, massagens,drenagem linfática e alimentação adequada.



Dicas para evitar a Celulite

- Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;

- Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.

- Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais;

- Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos;

- Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.

- Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.

- Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.

- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.

- Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.



Bem, até mulheres lindas como as das imagens tem celulite. 

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